霊の教え
瞑想は人間の身体的、精神的、霊的要素を発達させる。

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なぜ瞑想するのか

　瞑想は人間の身体的、精神的、霊的要素を発達させる。それゆえ、自らの進化と人生における進歩、また人生の意義を積極的に求める人たちは瞑想を学ぶべきである。瞑想は余暇活動の一種、単なる暇つぶし、あるいは特別な能力を身につけるというものではない。それはむしろ人間本来の人生の課題の一部、つまり真の自己認識に達するということである。簡単に言うと、人間は瞑想を修得することによってのみ自分の考え方、感じ方、内面的な素質や未知の能力なども含めて自分自身を本当に完全に知ることができるということである。瞑想の助けを借りることによってのみ、人間は自分の本質における微細粒子域に進入し、知識と英知をもって真に認識できるようになる。

　瞑想は人間に物事を自分の意見、見解そして偏見を通さないでありのままに見ることを教える。それはまたいつまでもつきまとう無用の雑念を振り払うことや、困憊させる自分自身のとりとめのない思考が支配するのを避けることを教え、意識の隅々まで浄化し、それによって意識的で、進歩的な、自然に沿った進化の基礎と土台を築く。

　瞑想は近視や遠視の眼鏡であり、人はその助けによってそれまでぼやけてはっきりしなかったものが突然見えるようになる。彼は突然自分の周囲を遠くからでもはっきりと見極めることができるようになる。その視力によって人は極めて小さい部分にいたるまで見極め、今まで視力が弱いために読むことができなかった本もすべて読むことができるようになる。瞑想は顕微鏡のようなものであり、調べようとする物体と観察する目との距離が正確に調整されていれば、信じられないような物や今まで見たことのないようなものを明るみに出すことができる。人間の意識にとっての瞑想は、ちょうど肉体にとっての呼吸のようなものである。

シュテファン Ａ．リッカウアー

『瞑想入門』の手引き（2003年9月発行）からの抜粋